Sehinggaberenang gaya bebas ini bisa kamu pelajari sebentar dan membuat kamu cepat bisa. Saat melakukan renang gaya bebas, untuk menghirup oksigen atau mengatur pernapasan kamu perlu mengatur posisi lenganmu dan digerakkan keluar masuk ke dalam air. Saat posisi lenganmu keluar dalam air, saat itulah kamu menghirup oksigen sebanyaknya dengan

PosisiMeluncur - Cara meluncur renang gaya bebas sebagai berikut: Berdiri di pinggir kolam dan salah satu kaki menempel pada dinding kolam. Badan dibungkukkan ke depan sejajar dengan permukaan air dan kedua lengan diluruskan. Pertahankan agar badan tetap lurus.

SedangkanRenang gaya crawl adalah suatu gaya renang yang dilakukan oleh perenang dengan cara punggung berada dibagian atas dari sikap badan di air. Jadi perenang telungkup sementara tangan melakukan gerakan dorong secara bergantian (Thomas, 2000:15).Adapun kecepatan renang gaya crawl yang dimaksud dalam penelitian

Renang gaya punggung atau backstroke merupakan salah satu gaya yang memiliki teknik berenang cenderung sulit dilakukan.. Saat melakukan renang gaya punggung, atlet atau perenang berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air.. Sedangkan, untuk posisi wajah berada di atas air oleh karena itu perenang dapat dengan mudah mengambil napas.

Recovery diawali dengan gerakan akhir release, lakukan gerakan "menjangkau", lengan tangan lurus ke depan, dengan rileks. 3. Gerakan mengambil napas. Ketika berenang gaya bebas posisi wajah menghadap ke permukaan air. Ambil udara melalui mulut, lalu dikeluarkan melalui mulut dan hidung secara bersamaan.

A Teknik Gerakan Kaki. Dalam renang gaya gaya bebas fungsi kaki yang utama adalah sebagai stabilisator dan sebagai alat untuk menjadikan kaki tetap tinggi dalam keadaan streamline, sehingga tahanan menjadi kecil.Pada renang gaya bebas, kita kenal adanya 4 macam tendangan kaki, yaitu 2 kali tendangan kaki dalam satu kali putaran lengan, 4 kali tendangan kaki dalam satu kali putaran lengan, 6

1 Renang gaya bebas ( front crawl atau freestyle) Dari segi pola gerakan yang dilakukan, renang gaya bebas yang dikenal dengan istilah freestyle atau front crawl ini cukup mudah untuk Anda pelajari. Jenis gaya renang ini memungkinkan Anda meluncur cepat di dalam air, tanpa perlu khawatir kehabisan tenaga dalam waktu cepat.

^{renanggaya bebas sambil meluncur menggunakan pelampung Buang udara dari mulut Hirup udara dari mulut b. Melakukan teknik pernafasan renang gaya bebas dengan posisi badan terapung di atas permukaan air 1) Badan, kedua kaki, dan lengan lurus. 2) Lakukan gerakan kaki sebanyak 2 kali pukulan dan tarik lengan kanan ke belakang.}

Dalambab ini akan dibahas tentang segala sesuatu yang berhubungan dengan renang.Dasar Belajar Renang: • 1. Pengenalan Air • 2.Meluncur • 3.Latihan Pernafasan. Macam - macam gaya dalam olahraga renang • -Gaya bebas • -Gaya dada • -Gaya Punggung • -Gaya Kupu-kupu. A.Cara Melakukan Renang 1.

2 Gerakan kaki. Salah satu gerakan anggota tubuh yang paling penting dalam renang adalah kaki. Dalam melakukan teknik dasar renang gaya bebas, terdapat gerakan kaki yang perlu kamu ketahui. Berikut langkahnya: Gerakan kaki dilakukan bersamaan saat latihan meluncur. Saat sudah meluncur, luruskan kedua kaki ke belakang.

Berikutadalah bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas: Posisi lurus, rapat, rileks, serta fleksibel. Pastikan engkel kaki lurus, bukan membentuk sudut 90 derajat. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah mengayun naik turun seperti menendang atau berjalan. Gerakan menendang terbuka dengan kisaran membentuk sudut 30-45 derajat.

Renanggaya bebas ialah berenang dimana posisi dada menghadap ke permukaan air. Karakteristik renang gaya bebas adalah posisi badan yang berada dalam satu garis lurus dan ketika gerakan pemulihan gerakan kedua tangan di atas permukaan air. Gambar 1: Teknik Gerakan Renang Gaya Bebas.

Backstrokemerupakan gaya olahraga renang yang cenderung sulit dilakukan oleh pemula. Sebab, sikap badan pada waktu melakukan renang gaya punggung, atlet atau perenang, berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Oleh karena itu, gaya renang yang paling mudah dalam pengambilan nafas adalah gaya punggung ini.